Ποιος δεν θα ήθελε να γεράσει με καλή υγεία και να μπορεί να αναπολεί μια ευτυχισμένη ζωή από την οποία απέσπασε τα μέγιστα; Η πραγματικότητα είναι ότι το 83% των ανθρώπων δεν βιώνει τη ζωή του ως υγιή, ικανοποιητική και ευτυχισμένη. Και αυτό ενώ ζούμε σε μια κοινωνία με επίπεδα διαβίωσης υψηλότερα από ποτέ, όπως υγιεινή, επαρκή διατροφή, πόσιμο νερό και πρόσβαση στην υγειονομική περίθαλψη και την εκπαίδευση. Έχουμε μπροστά μας μια πληθώρα ευκαιριών για να μάθουμε, να εξελιχθούμε, να πετύχουμε και να αξιοποιήσουμε στο έπακρο τις δυνατότητές μας.

Αυτή η «πρόοδος», ωστόσο, έχει και μια άλλη πλευρά, η οποία απειλεί την υγεία και την ευημερία μας. Είμαστε περιτριγυρισμένοι από αφθονία, δυνατότητες και πειρασμούς που δεν έχουν πλέον καμία σχέση με τις φυσικές μας ανάγκες. Υπάρχει λιγότερη ανάγκη για σωματική άσκηση, η ανθυγιεινή διατροφή είναι εύκολα προσβάσιμη και μάλιστα προωθείται στις διαφημίσεις, μας κατακλύζουν ερεθίσματα, νιώθουμε έλλειψη χρόνου και δεν καταφέρνουμε πια να ηρεμήσουμε.

Αυτές οι αρνητικές επιδράσεις είναι πιο ισχυρές από ό,τι θα περίμενε κανείς. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), οι ασθένειες που σχετίζονται με τον τρόπο ζωής ευθύνονται σήμερα για περίπου το 70% των θανάτων παγκοσμίως, ενώ προβλέπεται ότι το 80% των προβλημάτων υγείας μπορεί να προληφθεί ή να αντιμετωπιστεί με την αλλαγή του τρόπου ζωής: ο υγιεινός τρόπος ζωής ως φάρμακο! Ωστόσο, είναι σαν να «κολυμπάς κόντρα στο ρεύμα», καθώς απαιτεί να ζεις σε αρμονία με τις φυσικές σου ανάγκες σε μια κοινωνία που δεν είναι προσαρμοσμένη σε αυτό.

Το σύντομο ερωτηματολόγιο «Το Σχέδιο του Τρόπου Ζωής μου» προσφέρει πληροφορίες για τον τρόπο με τον οποίο διαχειρίζεστε τον εαυτό σας. Όπως είδατε, οι ερωτήσεις δεν αφορούν μόνο τη σωματική πλευρά (ύπνος, διατροφή, άσκηση), αλλά και την ισορροπία μεταξύ άγχους και ανάρρωσης, την αίσθηση της σύνδεσης, τον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζετε τη ζωή (την ανθεκτικότητά σας) και τη λήψη αποφάσεων που συνάδουν με τις αξίες σας. Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσετε ότι το σώμα και το μυαλό σας συνεργάζονται. Αν κάτι πάει στραβά στον τρόπο που διαχειρίζεστε τον εαυτό σας, σωματικά ή ψυχικά, τότε χάνετε την ισορροπία σας και μπορεί να εμφανίσετε συμπτώματα. Αυτό δεν σημαίνει ότι κάτι έχει χαλάσει. Με τη σωστή προσέγγιση μπορείτε να ξαναγίνετε γεμάτοι ζωντάνια και ανθεκτικοί.

Η βαθμολογία σου στο ερωτηματολόγιο Το Σχέδιο Ζωής μου

Σε αυτή την έκθεση μπορείτε να διαβάσετε τι μπορείτε να κάνετε για να ενισχύσετε την υγεία σας. Κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός και είναι σημαντικό να γνωρίσετε τον δικό σας «οδηγό χρήσης», ώστε να καταφέρετε να κάνετε επιλογές που σας ταιριάζουν, μέσα στην πραγματικότητα του εδώ και τώρα. Ελπίζουμε να αποκτήσετε νέες γνώσεις που θα σας βοηθήσουν να κάνετε βήματα προς μια μακρά ζωή με καλή υγεία. Σας ευχόμαστε μια υγιή και γεμάτη ζωντάνια ζωή!