Wer möchte nicht bei guter Gesundheit alt werden und auf ein glückliches Leben zurückblicken, aus dem man das Beste gemacht hat? Die Realität sieht jedoch so aus, dass 83 % der Menschen ihr Leben nicht als gesund, zufrieden und glücklich empfinden. Und das, obwohl wir in einer Gesellschaft leben, in der der Lebensstandard in Bereichen wie Hygiene, ausreichende Ernährung, gutes Trinkwasser sowie Zugang zu Gesundheitsversorgung und Bildung höher ist als je zuvor. Wir haben uns eine Fülle von Möglichkeiten genau angesehen, um zu lernen, uns weiterzuentwickeln, erfolgreich zu sein und das Beste aus uns herauszuholen.

Dieser „Fortschritt“ hat jedoch eine Kehrseite, die unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden gefährdet. Wir sind umgeben von Überfluss, Möglichkeiten und Verlockungen, die nichts mehr mit unseren natürlichen Bedürfnissen zu tun haben. Es besteht weniger Notwendigkeit, sich zu bewegen, ungesunde Ernährung ist leicht erhältlich und wird sogar in der Werbung angepriesen, wir werden mit Reizen überflutet, leiden unter Zeitmangel und finden keine Ruhe mehr.

Diese negativen Einflüsse sind stärker, als man denkt. Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation (WHO) sind lebensstilbedingte Krankheiten heute für etwa 70 % der Todesfälle weltweit verantwortlich, und Prognosen zufolge lassen sich 80 % der Gesundheitsprobleme durch eine Änderung des Lebensstils verhindern oder behandeln: Ein gesunder Lebensstil als Medizin! Es ist jedoch, als würde man „gegen den Strom schwimmen“, denn es erfordert, dass man im Einklang mit seinen natürlichen Bedürfnissen lebt – in einer Gesellschaft, die darauf nicht ausgerichtet ist.

Der kurze Fragebogen „Mein Lebensstilplan“ gibt Aufschluss darüber, wie du dein Leben gestaltest. Wie du gesehen hast, beziehen sich die Fragen nicht nur auf die körperliche Seite (Schlaf, Ernährung, Bewegung), sondern auch auf das Gleichgewicht zwischen Stress und Erholung, auf das Gefühl der Verbundenheit, auf die Art und Weise, wie du mit dem Leben umgehst (deine Resilienz), und darauf, Entscheidungen zu treffen, die deinen Werten entsprechen. Es ist wichtig zu verstehen, dass Körper und Geist zusammenwirken. Wenn bei der Selbststeuerung etwas schiefgeht – sei es körperlich oder geistig –, gerätst du aus dem Gleichgewicht und kannst Beschwerden entwickeln. Das bedeutet nicht, dass etwas kaputt ist. Mit dem richtigen Ansatz kannst du wieder vital und belastbar werden.

Dein Ergebnis beim Fragebogen „Mein Lebensstilplan“

In diesem Bericht erfährst du, was du tun kannst, um deine Gesundheit zu stärken. Jeder Mensch ist einzigartig, und es ist wichtig, die eigene „Gebrauchsanweisung“ kennenzulernen, damit du Entscheidungen treffen kannst, die zu dir passen – im Hier und Jetzt. Wir hoffen, dass du neue Erkenntnisse gewinnst, die dir helfen, Schritte in Richtung eines langen Lebens bei guter Gesundheit zu machen. Wir wünschen dir ein gesundes und vitales Leben!